Деньги - пирамида долгов

Что такое деньги?
Деньги - это идея!
Деньгами может быть всё, что угодно!?

---

Превыше власти

Английский оригинал
uucyc.ru/gosee/http://download.playcast.ru/uplo...

Verse 1
Above all powers
Above all kings
Above all nature
And all created things
Above all wisdom
And all the ways of man
You were here
Before the world began

Verse 2
Above all kingdoms
Above all thrones
Above all wonders
The world has ever known
Above all wealth
And treasures of the earth
There's no way to measure
What You're worth

CHORUS
Crucified
Laid behind a stone
You lived to die
Rejected and alone
Like a rose
Trampled on the ground
You took the fall
And thought of me
Above all

Verse 1
Above all powers
Above all kings
Above all nature
And all created things
Above all wisdom
And all the ways of man
You were here
Before the world began

Verse 2
Above all kingdoms
Above all thrones
Above all wonders
The world has ever known
Above all wealth
And treasures of the earth
There's no way to measure
What You're worth

CHORUS
Crucified
Laid behind a stone
You lived to die
Rejected and alone
Like a rose
Trampled on the ground
You took the fall
And thought of me
Above all

CHORUS
Crucified
Laid behind a stone
You lived to die
Rejected and alone
Like a rose
Trampled on the ground
You took the fall
And thought of me
Above all

Like a rose
Trampled on the ground
You took the fall
And thought of me
Above all

---

Становится всё холоднее и холоднее. Нужно покупать шапку. Со всеми шапками, которы я покупал до сих пор, одна беда - в них не дышит моя голова, потому приходится чаще носить шапку в руке, чем на голове. Вот что нашёл в сети:

Чаще всего зимние шапки вяжут из 100%-ной шерсти. Такая пряжа обладает массой достоинств. Она эластична, упруга и прочна. Изделия из нее не мнутся, долго сохраняют первоначальный вид, а главное, превосходно сохраняют тепло и пропускают воздух. Пожалуй, у этого материала есть только один недостаток - он неприятно "колется". Если не хочешь все время чесаться, выбирай головной убор из шерсти мерино (ее состригают с мериносов - особой породы альпийских овец). Она обладает прекрасными термостатическими свойствами, приятна на ощупь и совершенно не раздражает кожу.

Кстати, шапки из синтетических волокон - акрила и полиэстера по своим теплоизоляционным свойствам практически не уступают шерстяным. Они отлично защищают от холода и ветра, но, к сожалению, плохо пропускают воздух. Поэтому кожа головы будет потеть. Если не хочешь париться, приобрети модель не очень плотной вязки (с дырочками между петлями). В этом случае и кожа и волосы будут "дышать".
www.marusia.ru/moda2007/12-01.html

Под головными уборами не только деформируется прическа, но и кожа головы испытывает большую потребность в воздухе. К сожалению, совсем без головного убора в холодное время не обойтись. Реакцией организма ни низкие температуры может стать жировая прослойка под кожей головы — таким образом организм будет спасаться от холода и провоцировать выпадение волос. Кроме того, на морозе кровеносные сосуды головы сужаются, и поступление к коже головы витаминов и питательных веществ сильно ограничивается. Максимальной температурой, при которой можно обойтись без головного убора, является минус 5 градусов Цельсия. Длительное нахождение в головном уборе лишает кожу головы возможности дышать. Поэтому не рекомендуется находиться в помещении в шапке. Лучше, если шапочка будет из натурального, а не из синтетического волокна. Если не хочется сминать под шапкой красивую прическу, то можно подбирать одежду с удобным капюшоном.
www.socap-russia.ru/library/useful/winter/

www.buff.com.ua

---

Вредный совет: как работать с дизайнером

Кто такой дизайнер?! Ну, конечно, это страаашный, «первобытный» человек, не умеющий четко выражать свои мысли, задавать вопросы, не понимающий «сказанное русским языком» и при этом возомнивший себя Профессионалом и Творцом (всё с большой буквы). А кто мы такие? Простые обыватели? Конечно же – нет! Хоть мы и не учились в Академии дизайна, не оттачивали мастерство несколько лет, не знаем ни одного графического пакета, зато мы – настоящие ценители искусства и точно знаем «как все должно быть». Как раз для таких у меня есть несколько замечательных советов по налаживанию коммуникативных отношений с дизайнером и преодолению когнитивного диссонанса при составлении технического задания.

1. Прежде всего, приступая к этому ответственному делу, помните: дизайнеру доверять нельзя. Полагаться на его личное псевдо-профессиональное мнение, значит загубить всё дело «на корню». Правило тут одно: чем меньше вы разбираетесь в дизайне, тем меньше следует доверять.

2. Важный момент – постановка задачи. Объясняйте задачу как можно более туманно и расплывчато. Дизайнер, человек сложный и непонятливый, не поймет четко поставленной задачи. Лучше подробно расскажите, как все должно выглядеть, какого цвета и формы должны быть та или иная вещь и, ни в коем случае, не говорите о конкретной цели, которую должен решать дизайн. Запаситесь классическими фразами: «хочу что-нибудь синее, большое, слегка красное и чуть-чуть маленькое». А лучше не объясняйте вообще ничего, дизайнеру это не нужно! Также можно показать что-нибудь и пусть он сделает точно так же, только зелененькое. Вы будете уверены в том, что хуже уже точно не будет.

3. Обязательно прочтите пару глав самой толстой книги о графическом дизайне (полезными вам покажутся главы «Введение» и «Слово автора») и не забудьте ткнуть туда носом вашего дизайнера – пусть знает, что вы тоже не дилетант. Вооружившись этими ценными знаниями, назойливо подсказывайте дизайнеру, как следует «делать дизайн», ваша помощь ему просто необходима.

4. Ни в коем случае не давайте дизайнеру свободы действий, руководите каждой его идеей, иначе он «уйдет не в ту сторону», а вернуть назад заплутавшего дизайнера, как известно, невозможно. Все неординарные идеи дизайнера – отметайте, даже не выслушав до конца. Это совершенно никому не нужно, этим можно только навредить. Пусть он лучше тщательно выполнит всё именно так, как вы этого требуете.

5. Если дизайнер предлагает использовать, к примеру, желтый цвет, откажите ему! Он знает намного меньше о дизайне и основах композиции, о психологии восприятия цвета и эмоциональной специфике, чем вы.

6. Когда дизайнер начнет показывать вам свои эскизы – не давайте четких и обоснованных комментариев к ним, в таком случае лучше ограничиться фразами «ну, не знаю», «подумайте еще» или «это не совсем то». Это и называется говорить с дизайнером на одном языке.

7. Что же касается сроков, идеальным будет «вчера».

8. И почти забыла – ни какой вежливости!

Следуя моим советам, вы получите именно то, чего сами хотели. А если вам это не понравится, обязательно свалите всё на дизайнера. Дизайнер – сильный, он стерпит всё!
sowetu.ru/read/4250.html#AddMySite

---

Бег

Бег – это, наверное, самый доступный из всех видов занятий физкультурой. Ведь он не требует каких-то специально оборудованных залов или площадок, а также не требует специальной подготовки или навыков. Все, что требует от вас бег – это близлежащий парк и удобная спортивная обувь. Чем же так привлекает всех бег?

Бег ведет к перестройке костей, что ведет к снижению травм у человека в обычной жизни. Бег заставляет работать все основные группы мышц тела и возмещает недостающие энергозатраты, что ведет похуданию и красивой фигуре. Бег укрепляет систему кровообращения, что является отлично профилактикой заболеваний сердца. Бег также меняет кислородный и биохимический состав крови, что ведет к отсутствию кислородного голодания и снижению риска возникновения рака. Бег стимулирует обмен веществ. Бег стимулирует выделение специальных веществ, которые поднимают настроение и улучшают работу нервной системы. Бег положительно влияет и нормализует работу пищеварительной системы. Бег снимает головные боли, избавляет от бессонницы, стойко снижает артериальное давление, замедляет процессы старения в организме, избавляет от частых простудных заболеваний, повышает выносливость и работоспособность... Ну что, вы уже решили, что бег – это для вас? Тогда начинайте!

Вообще, бег использует так называемый непрерывный метод тренировки. То есть бег в равномерном темпе в течение 30-60 минут или 20-40 километров 2 раза в неделю и 90-120 минут 1 раз в неделю. Такая тренировка считается оптимальной для оздоровления организма. Превышение этих цифр нецелесообразно для оздоровительной тренировки, и более того, оно может отрицательным образом сказаться на здоровье.

Однако начинающие заниматься бегом, чтобы избежать чрезмерных нагрузок на нетренированный организм, должны начать с меньшего времени и использовать переменный метод, то есть, чередовать бег и ходьбу. Повышения всех функциональных возможностей организма у начинающих бегунов наблюдается при недельном объеме бега от 1,5 часов или от 15 километров в течение не менее 12-ти недель. Заниматься начинающим нужно также три раза в неделю – бегать по 30 минут или по 5 километров. Затем постепенно нагрузку нужно увеличивать.

Отдельно следует сказать о необходимости бега в течение 90-120 минут 1 раз в неделю. Такой бег важен для разнообразного влияния бега на организм и дают большую эффективность занятий.

Почему оптимален бег именно 3 раза в неделю? Потому, что восстановительный период для организма после нагрузок составляет примерно 48 часов. Более частые тренировки могут привести к переутомлению и травмам, а к тому же они не дают увеличения оздоровительного эффекта. Бег чаще 3-х раз в неделю можно производить, только если нагрузки при беге малы (15-30 минут). В этом случае восстановление происходит в течение нескольких часов. Однако такие нагрузки менее эффективны, так как не приносят достаточных сдвигов в организме. Снижение количества занятий также неэффективно. Однако может быть, если будет увеличена продолжительность бега.

Бег, как и любая другая тренировка, должен проходить под самоконтролем или контролем врача, если у вас есть какие-либо заболевания. Самоконтроль при беге весьма прост. Во-первых, дышать при беге вы должны непременно носом. Если во время бега вы начинаете дышать через рот, то нагрузка является чрезмерной и следует снизить интенсивность занятия.

Во-вторых, считайте пульс. Оптимально бегать при пульсе от 120 до 150 ударов в минуту. Ниже или выше этих рамок занятия не дадут никакого эффекта или даже нанесут вред. А также следите, чтобы после бега ваш пульс приходил в исходное состояние примерно через 5-10 минут. Более медленное восстановление пульса скажет вам о чрезмерности нагрузки.

В-третьих, следите за своим состоянием. Практически сразу вы должны заметить улучшение сна, самочувствия, настроения, урежение пульса в состоянии покоя, снижение артериального давления и другое. Если вы не наблюдаете положительных явлений, обратитесь к врачу или прекратите тренировку.

Ну и напоследок следует сказать, что бег при температуре ниже минуса 20 градусов совершенно недопустим.

Утырено:
www.fisio.ru/run.html

---

Зимняя обувь

Пришла пора снова задуматься об обуви на зиму. Мне уже порядком поднадоело отдавать деньги за некачественную обувь, которую, к тому же приходится иногда выбрасывать через пару недель, потому что там проваливается ступня.
Ну что ж, вопрос Яндексу – "зимняя обувь".

Важнее всего для зимней обуви хороший, "дышащий" материал. Синтетика не дышит, в ней некомфортно, поэтому все мы, конечно, предпочитаем натуральные кожу и мех, если средства позволяют. Правда, сейчас искусственную кожу делают так, что от натуральной отличить непросто. Но есть три простых приема, которыми стоит воспользоваться при покупке.
1. Понюхайте обувь - запах кожи при всех хитростях ее обработки трудно спутать с чем-либо.
2. Плотно прижмите к обуви ладонь и подержите - натуральная кожа быстро теплеет, искусственная холодит.
3. Надавите пальцем на носочную часть сапога или ботинка. Натуральный материал даст сетку маленьких морщинок, которые тут же расправятся. Искусственный, синтетический и очень плохой натуральный - останутся твердыми. Хуже, если он провалится под пальцем, и ямка надолго будет напоминать о качестве покупки.
Правда, более толстая кожа с плотной подкладкой морщинок не дает, но складки, по идее, должны обозначиться и исчезнуть. Дополнительно согните обувь. Складки, образовавшиеся на сгибе, не должны оставить после этой процедуры абсолютно никакого следа. Еще бы, ноги при ходьбе будут повторять это сгибание тысячи раз в день.
Проверка на сгибе важна и для подошвы, которая должна быть прочной, но гибкой, иначе одни мышцы ног будут работать с перегрузкой, другие - "отстранятся" от работы. Несгибаемая подошва - друг плоскостопия. Заодно пройдитесь пальцем вдоль шва - для нашей погоды лучше, если подошва и приклеена, и пришита (клеепрошивная). Швы должны быть ровные, без разрывов и натеков клея.
Поработайте, как следует молнией, обратите внимание, не попадают ли в нее мех или подкладка. Рассмотрите, как она вшита. Подкладку тоже изучите, она может быть сделана из искусственного или натурального меха, из кожи или текстильных материалов. Если снаружи кожа, а внутри синтетика, такое сочетание далеко не лучший вариант. Кожа внутри и снаружи со специальной "дышащей" прокладкой между ними - совсем другое дело. Само собой, вы никогда не замерзнете с мехом овцы внутри сапога или ботинка.
И напоследок запомните: гарантийный срок зимней обуви начинается не со дня покупки, а с начала сезона, то есть с первого ноября.
Источник:
www.butik.com.ua/veshi/zimnyaya_obuv.htm

---

Режим питания

Как же правильно питаться настоящим любителям фитнеса, которые понимают всю важность состава пищи для своей физической формы? Нужно усвоить простую истину: ключевую роль в пищевом балансе играет режим потребления продуктов. Наилучшим вариантом считается принятие основной пищи 4-5 раз в день - завтрак (в 7-9 часов утра), второй завтрак (11 - 12), обед (14-15) и ужин (18-20). Незадолго до сна можно утолить возникший голод, выпив стакан кефира (кисломолочные продукты очень полезны именно на ночь) и съев пару фруктов. Больше желудок нагружать не следует - ведь он тоже имеет право на отдых.
Что же касается оптимального времени проведения тренировок, то наилучшие биологические часы - 17-19 часов (спустя 2-3 часа после обеда, перед ужином, но не менее чем за 3-4 часа до сна).
Взято: www.amni.ru/f3_regim.html

Пример ежедневного меню человека, занимающегося спортом (рассчитано на 2800 ккал).

Завтрак

100 г постного холодного мяса, ветчины,

яйцо или 100 г сыра на выбор

15 г поджаренного хлеба или гренков

15 г масла, 1 столовая ложка варенья

200 г чая или слабого сладкого кофе

фрукт или 200 г фруктового сока


Второй завтрак (ленч)

200 г молока, фруктового сока или слабого сладкого чая

75 г хлеба, гренков или печенья (на выбор), 25 г сыра


Обед

150 г любого сырого или вареного овоща в уксусном соусе

75 г мяса или рыбы

150 г крахмалистого продукта

50 г сыра

150 г фруктов в свежем или вареном виде


Ужин

200 г овощного супа

150 г свежих овощей

150 г легкого блюда с молоком и злаками

---

Лучшее время для тренировок

Следует ли заниматься спортом утром, днем или вечером, если мы хотим похудеть? Эта статья взвешивает все за и против занятий спортом в различное время суток с целью помочь вам сжечь максимально возможное количество калорий и сбросить максимум килограммов во время упражнений, так что вы будите более близки к достижению своей цели похудеть, становясь счастливее и укрепляя свое здоровье.
Утренние тренировки.
Некоторые из нас "жаворонки", а некоторые нет. Некоторые привыкли к занятиям с утра. Остальных от одной мысли, то нужно встать часом раньше, бросает в дрожь. Те из нас, что не любители вставать спозаранку, еле-еле вытаскивают себя из постели в ранний утренний час (особенно в середине зимы), есть еще одна трудность, которая не допускает к тренировкам – мысль о том, что придется заниматься на пустой желудок! Забыв об этом на время, мы можем с вами вспомнить, что все таки есть много причин, по которым стоит начинать свои тренировки с утра, а также несколько причин, почему утренние занятия спортом не являются блестящей идеей.
Давайте рассмотрим каждую из них со стороны за и против. Утренние тренировки - за Утренние тренировки могут:
• задать блестящее начало обменным процессам, что поможет сжигать больше калорий в течении всего дня
• способствовать большему количеству сжигания жира, чем в другое время суток, так как наши исчерпанные запасы гликогена заставляют наш организм брать энергию из запасов жиров
• способствовать вырабатыванию эндорфинов, которые стимулируют нас и помогают получить позитивный заряд с самого утра
• действовать как чашечка кофе и бодрить нас
• помогать нам заниматься более последовательно, что минимизирует травмы
• увеличивать запасы энергии на весь день
• улучшать нашу интеллектуальную активность на несколько часов
• минимизировать нашу подверженность, влиянию загрязненности воздуха, занимаясь на улице
• становится проще заниматься в спорт зале, так как не нужно дожидаться очереди на тренажер
Утренние Тренировки – против.
Так же как и позитивные стороны, утренним упражнениям присущи и отрицательные. Утренние упражнения могут:
• способствовать тому, что мы работали бы с меньшей трудоспособностью
• способствовать травмам, так как мы вынуждены заниматься с не разогретыми, неразработанными мышцами
• Если заниматься перед завтраком, мышцы (также как и жир) могут быть использованы в качестве источника энергии, из-за недостатка гликогена и мышечная масса очень важна, если мы хотим увеличить количество калорий сжигаемых ежедневно
• трудно выработать привычку к утренним занятиям, если мы не являемся "жаворонками"
• ставить некоторых из нас под высокий риск получить сердечный приступ (согласно исследованиям, наиболее частые случаи сердечных приступов по утрам)
Дневные упражнения, противоположно известному мнению, что утренние тренировки лучшее время, в ходе нескольких исследований выяснилось, что идеальное время для занятий спортом с точки зрения физиологии - полдень.
Давайте оценим за и против занятий спортом днем.
Дневные тренировки – за. Дневные тренировки способны:
• увеличивать физическую работоспособность, так как у нашего организма идеальная температура и мышцы максимально сильны
• предотвращать от травм, так как наши мышцы достаточно разогреты для спорта и большинство из нас активны именно в днем
• улучшать активность, потому что циркадный ритм в нашем мозгу (который функционирует как внутренний генератор нашего организма) идеальное состояние
• освобождать наш организм от стресса, который накапливается в течение дня
• создавать что-то, к чему стремиться перед расслаблением вечером
• создать видимость того, что тренировка будет казаться легче – исследования показали, что занятия спортом в эти дневные часы делают воспринимаемую нагрузку упражнений ниже
• делать упражнения удобными в совершении – например, во время обеденного перерыва
• помочь снизить количество потребляемой пищи – помогая нам избегать больших обеденных порций или перекусов во время перерыва
• помочь сократить количество пищи, которое мы предпочитаем съедать за ужином
• помочь нам максимально увеличить нашу силу и выносливость – исследования показывают, что занятия спортом в поздние обеденные часы (15-16 часов) наилучшим образом отражаются на нашей выносливости и мышечном росте.
Дневные тренировки – против. Как положительные качества, так и отрицательные присущи тренировкам в дневное время. Среди них:
• помещают во временные рамки, что мешает работать в полную силу
• Согласно исследованиям, легкие хуже всего работают днем, что может повлиять на аэробные возможности и тем самым отразиться на качестве тренировки
• Для некоторых вечер – это идеальное время для занятий спортом. Согласно некоторым исследованиям на показатели функций легких, ритмов организма, температуру тела, уровень гормонов, лучшее время для занятий спортом – 6 часов вечера. За:
• У большинства людей температура тела и уровни гормонов достигают своего пика именно в 6 часов вечера
• Мышцы разогреты и пластичные
• Некоторые способны работать быстрее и усерднее вечером, так как воспринимая, нагрузка максимально низка
• Поздние занятия спортом освобождают от стресса и помогают снять умственную нагрузку после длинного дня
• Вечерние тренировки способствуют лучшему сну
Против:
• Некоторых вечерние физические нагрузки напротив заряжают энергией, что мешает сну, даже приняв, горячую ванну
• Тренировки на природе намного опаснее вечером, нежели утром и днем
• Летом, вечера могут быть самым жарким временем в течении всего дня, что делает тренировку нежеланной и небезопасной
• Вечерние упражнения не имеют преимущественного эффекта сжигания калорий после тренировок, как после утренних тренировок, когда метаболизму дается своеобразный толчок, так как мы идем спать.
Результат.
Когда дело касается занятий спортом, то результат более значителен, нежели сам процесс. Если мы не можем заниматься утром или не хотим, но все таки можем днем или вечером, мы должны заставить себя. Регулярность – одно из важнейших обязательств, если дело касается тренировок. Если мы занимаемся с оптимальной периодичностью, каждый день в одно время, наши внутренние часы будут приспосабливаться к этому времени так, что у нас будет достаточно энергии мы будем психически и физически готовы к занятиям. Заключение Вы знаете, какое время лучшее, чтобы максимально уменьшить жировые отложения и сбросить вес? В этой статье оценены все за и против тренировок в тот или иной промежуток времени с целью помочь вам максимально приблизиться к своей цели стать стройнее здоровее энергичнее и выносливее. Не смотря на то, что говорят исследования, каждый человек особенный, и поэтому, каждый организм также особенный и внутренние часы каждого человека различны. Что хорошо для одного может быть плохо для второго. На самом деле, что работает для нас сегодня, возможно, измениться через пару месяцев или лет. Самая важная вещь относительно упражнений – это то, что мы что-то делаем. И намного менее важно, что именно мы делаем и когда мы это делаем. Лучшее время для тренировок для каждого из нас – это время, когда нас ничто не прерывает, когда у нас достаточно энергии и оптимальная температура тела, и это позволит нам заниматься так регулярно, как только возможно в течение максимального срока.

---

Ненавижу, когда шеф выходит из себя!

---

Лохотрон бессмертен

Вот такое письмо получил сегодня на один из своих почтовых ящиков:

Национальная лотерея
PO Box 1010
Ливерпуль L70 1NL.
Ответ на: [email protected]


Уважаемый господин / госпожа,

Национальная лотерея Соединенное Королевство хотело бы сообщить Вам
результатыпо электронной почте адреса голосования лотереи программы
Великобритании состоится в октябре 13rd, 2008.Which полностью
основанной на электронных билетов придают номерам: 847434/490, Ref:
4506565456 партии: 093/5472/9201 Победа нет: 2968115, это партия
обращает счастливые номера распределились следующим образом
8382-42, бонусный номер 17, который следовательно выиграл в лотерее
Вторая категория.

Вы были утверждены единовременную сумму в шестьсот тысяч британских
pounds_sterlings (£ 600000,00) наличными кредитных файл см.
ILP/HW47509/02 от общего объема денежной премии разделяет среди восемь
счастливых победителей в этой категории.

Все письма участников были отобраны на основе компьютерных электронных
Система голосования из девятьсот тысяч Адреса электронной почты
из Соединенного Королевства, Канады, Австралии, Соединенных Штатов
Америки, Азии, Европе,Ближний Восток, Африка и Океания как часть нашей
международной Акции программа, которая проводится ежегодно. Это была
лотерея поощряться и авторами которого конгломератом некоторых
многонациональных компании, как часть своей социальной ответственности
перед гражданами в общинах, где они имеют оперативную базу.

По соображениям безопасности мы советы всех победителей, чтобы эта
информация конфиденциальной от населения до тех пор, пока ваш приз был
обработан и Ваших денег будет отпущена на you.This это часть нашей
безопасности, протокол об избежании двойного утверждая, и
необоснованное использование этого программы, не-участника или
неофициальных персонала.

Как утверждают Вашей премии.

Просто свяжитесь с нашим агентом доверительное через электронную почту
и отправить свой выигрыш Информацию, такую как ваш, билет, справка,
партии, Победа, как повезет номера также свое имя, фамилию, домашний
адрес, возраст, род занятий, и телефон / Номер факса, чтобы помочь
найти ваш файл легко.

Заполнить этот бланк и вернуть его немедленно
Победитель обработки формы

Это позволит нам иметь полную информацию о победителем, вам придется
заполнить необходимую информацию и вернуться
форму ниже сразу.

Адрес электронной почты-.................................

СУММА Вон-.................. ДАТА ПОБЕДУ .................

КРЕДИТ файл БС ............ БС НЕТ ..............

BATCH NO ............... НАГРАДЫ НЕТ ..............

Фамилия, имя, отчество :.......( ФАМИЛИЯ )...........( Имя )........

Домашний адрес ...... ДАТА РОЖДЕНИЯ :...... СЕМЕЙНОЕ ...........

Статус ........... MALE .................................

ГРАЖДАНСТВО-...... ОККУПАЦИЕЙ-........................

ТЕЛЕФОН ФАКС ............ .............................

Вы находитесь строго советы сохранить свой выигрыш подробности из
конфиденциальных общественности, чтобы избежать двойного требования от
неоправданного участников.

Наилучшие пожелания.
Ваш доверительный,
Агент г-н Джеймс Бриггс,
Ответ на: [email protected]

Неужели находятся до сих пор такие лохи, которые на эту ерунду ведутся!?

---

Скачал радиопостановку знаменитого романа Герберта Уэллса "Война миров". Когда то её трансляция в радиоэфире вызвала целый переполох в Англии. Многие люди приняли это за сводку новостей и всерьёз подумали, что марсиане захватывают Землю.

На ум пришёл одноименный фильм Стивена Спилберга "Война миров".
У Уэллса марсиане спустились с неба, а у Спилберга вылезли из под земли. Вопрос: как они там оказались? Сцена, где марсианский боевые треножник, вылезает из под земли выглядела, конечно, очень эффектно, но вообщем и целом это – ляпус!

---

Киев тесен

Просматривая справку программы Визиком-Киев, прочитал, что площадь Киева равна 830 кв. км.
Стало интересно, сколько кв. метров приходиться на 1-го киевлянина!?
Ввёл в строку Яндекса поисковый запрос "население Киева", вот какую информацию удалось получить:

Для столичного города национальный состав населения представляется сравнительно однородным. Можно выделить крупнейшие этнические группы: украинцев - на их долю приходится приблизительно 70% от общей численности населения, русских - около 20%.

По данным Всеукраинской переписи населения, которая прошла 5 декабря 2001 года, численность населения города Киева составила 2607,4 тыс. человек.

Наибольшее количество людей проживает в Деснянском (339,0 тыс. чел.) и Днепровском (330,4 тыс. чел.) районах.

Наименьший район по количеству населения - Печерский (129,9 тыс. чел.).

Наибольшая плотность населения - в Шевченковском районе города, где на площади в 1км2 проживает 8780 человек.

Наименьшая плотность населения - в Голосеевском районе - 1310 человек на 1км2.

Следует отметить, что фактическая численность населения - больше, чем выше приведенная.

В городе работают и учатся большое количество людей, которые приехали из других регионов Украины.
www.ukrindustrial.com/regions/?fuseaction=adm_o...

По состоянию на 1 апреля 2007 года население Киева составляет 2,720 млн. человек. Об этом свидетельствуют данные Государственного комитета статистики, передает "Киевский портал".
Согласно данным Госкомстата, постоянно в Киеве проживает 2,679 млн. человек.

Эксперты отмечают, что фактическое количество населения в Киеве измерить статистическими методами невозможно.

По данным аналитико-исследовательского центра «Институт города» в Киеве проживает 4,13 млн. человек.
www.domik.net/mod/main/news/id11962193/

Ну что ж, возьмём за основу цифру 4 млн.
Вычисляем:
Переведём для начала километры в метры:
830 кв.км = 830 000 000 кв.м.
делим
830 000 000 кв.м./4 000 000 = 207.5 квадратов на человека!
С чем бы это сравнить?
Это примерно, квадрат с длиной и шириной 15 метров.

---

Советы диетолога

Ежедневно нужно выпивать две порции молока или съедать две порции сыра, два раза в день есть мясо, рыбу или яйца, четыре раза – овощи и фрукты, два раза – зерновые.

Лучше пить свежее молоко, чем есть йогурт.

Лучше всего использовать пастеризованное молоко, а не топлёное!

---

Как мы познаём мир

Отражение человеком всего многообразия предметов и явлений окружающего мира – это познание объективной действительности. Посредством отражения человек узнаёт о различных свойствах окружающих предметов и явлений – их форме, величине, объёме, пропорциях, цвете, пространственном расположении и т.д.
Психические процессы, представляющие собой своеобразные формы отражения, проявляются в активном общении человека с действительностью, в процессе его деятельности.
Они включают явления, связанные с непосредственной познавательной деятельностью, - ощущения, восприятие, память, мышление, воображение.

Я мыслю – значит, я существую! Все мы знаем эту знаменитую фразу французского математики Рене Декарта. Наш мозг каждую секунда совершает более 100тыс. вычислительных операций. Потоки информации поступают ежесекундно со всех органов чувств.
Больше всего информации в наш мозг приходит из органов зрения (около 80 %). От живого созерцания человек переходит к абстрактному мышлению и от него к практике – таков диалектический путь познания истины, познания субъективной реальности.

Зарождению мысли всегда предшествует ощущение!
Ощущение – это простейший психический процесс, заключающийся в отражении отдельных свойств предметов и явлений материального мира, а также внутренних состояний организма при непосредственном воздействии материальных раздражителей на соответствующие рецепторы.
Физиологическая основа ощущений – сложная деятельность органов чувств, которую И.П. Павлов назвал анализаторной.
В зависимости от специфики принимаемых сигналов различают следующие анализаторы:
внешние – зрительный, слуховой, тактильный, болевой, температурный, обонятельный, вкусовой;
внутренние – давления, кинестетический, вестибулярный;
специальные – расположенные во внутренних органах и полостях тела.

Человеческие органы чувств – аппараты, работающие с удивительной тонкостью. Так, человеческий глаз может различать световой сигнал в 1/1000 свечи на расстоянии километра. Вместе с тем, различные органы чувств, дающие нам сведения о состоянии окружающего нас внешнего мира, могут быть более или мене чувствительны к отображаемым явлениям с большей или меньшей точностью. Чувствительность тесно связана с силой раздражителя.

Зависимость интенсивности ощущения от силы раздражителя выражается в форме основного психофизического закона ( закона Вебера – Фехнера):

S = klnJ + c,

где S – интенсивность ощущения; J – сила раздражителя, с – константы. Согласно этому закону, интенсивность ощущения прямо пропорциональна логарифму силы раздражителя.

Не все раздражения вызывают ощущения. Минимальную величину раздражителя, при которой впервые возникает ощущение, называют абсолютным, или нижним порогом ощущения.
Наименьшее изменение силы раздражителя, которое может быть зафиксировано данным органом чувств, называют порогом различения.

Чувствительность наших органов чувств может меняться и в очень больших пределах. Эта изменчивость зависит от условий внешней среды, так и от ряда внутренних (физиологических и психологических) условий, установок субъекта и т.д.
Различают две основные формы изменчивости чувствительности, из которых одна зависит от условий среды и называется адаптацией, а другая от условий состояния организма и называется сенсибилизацией.

Адаптация – приспособление анализатора к раздражителю. Известно, что в темноте наше зрение обостряется, а при сильном освещении его чувствительность снижается. Это можно наблюдать при переходе от темноты к свету. В первом случае глаз человека начинает испытывать резь, человек временно "слепнет". Требуется некоторое время, что бы глаза приспособились к яркому освещению. Во втором случае наблюдается обратное явление. Человеку, вошедшему в тёмную комнату из ярко освещённого помещения, необходимо 20-30 минут, что бы он стал достаточно хорошо ориентироваться в темноте. Чувствительность глаза при переходе из яркой освещённости в темноту обостряется в 20 000 раз.

Сенсибилизация – это повышении чувствительности в результате взаимодействия анализаторов и упражнения. Например, чувствительность зрительного анализатора изменяется под влиянием слухового раздражителя. Так слабые звуковые раздражители повышают цветовую чувствительность зрительного анализатора. В то же время наблюдается резкое ухудшение различительной чувствительности глаза, когда в качестве слухового раздражителя применяется громкий шум.
Зная закономерности изменения чувствительности органов чувств, можно путём использования специальным образом подобранных побочных раздражителей сенсибилизировать тот или иной рецептор, т.е. повысить его чувствительность.

Изменение чувствительности зависит так же от таких факторов, как возраст, тип нервной системы, эндокринный баланс организма, степень утомления и т.д.
Человек живёт не в мире изолированных световых или цветовых пятен, звуков или прикосновений, а среди вещей, предметов и форм, т.е. неизменно имеет дело не с отдельными ощущениями, а с целостными образами, получаемыми в результате восприятия.

---

Включили отопление

Ух ты, как славно затопили, мне аж жарко стало. А ещё говорят энергокризис!?
Впрочем, ещё ведь не зима и мороза нет. Будет ли так тепло, когда на улице будет -20, вот в чём вопрос?!

---

Пинг-Понг

Во вторник играл в пинг-понг. Я уже забыл, когда в последний раз выигрывал у Ильи. Раньше я его делал всегда и притом на расслабоне.
Почему теперь я всегда у него проигрывают? Есть несколько предположений:
1. Я его до сих пор недооцениваю и играю не в полную силу. Да и стиль у Ильи! Даже Руслан говорит, что этот стиль какой то расслабляющий. В игре с Русланом я достигаю предельной концентрации, потому что знаю, - иначе мне не выиграть…!
2. Мне мешает "теория". Раньше я не имел ни малейшего понятия о теории настольного тенниса и у меня сложился свой стиль игры. Потом мне Слава рассказал теорию, показал, как делаются накаты, я научился резать слева. Но теперь теория мешает мне играть!
Если раньше, я играл интуитивно, то теперь стал много "думать", вариантов прибавилось, и меня в момент удара терзает неопределённость, то ли отбить накатом, то ли сделать подрезку. Накаты вещь эффективная, но слева они у меня ещё очень плохо проходят. Илья этим и пользуется. А чаще всего, я теряю очки, потому что не знаю в момент удара, так и не успеваю для себя решить (определиться), то ли мне делать накат, то ли подрезку, то ли отбить, как получится.
По сути, я пользуюсь установкой для мастеров, бить сильно по любому мячу, это правильно, но работает только в том случае, если удар хорошо поставлен, и главное, есть опережающая работа ног. Но у меня нет ни того ни другого, по этому я пока проигрываю. 

Решил спросить у Яндекса, что он знает про пинг-понг. Нашёл сайт pingpong.com.ua. На сайте много интересной и полезной инфы про пинг-понг. Например, "Девять принципов удара" С.Д.Шпраха":
1. Сначала займи позицию, потом ударь.
2. Каждый удар должен иметь замах.
3. Каждый удар следует выполнить впереди туловища игрока.
4. Каждый удар следует, по возможности, выполнить в высшей точке отскока мяча.
5. При каждом ударе движение ракетки должно быть максимально направлено вперёд.
6. Каждому мячу сознательно придай врещение.
7. При контакте мяча с ракеткой важна не абсолютная скорость ракетки, а величина ускорения.
8. При каждом ударе тяжесть тела должна быть перенесена с ноги, находящейся сзади на ногу, стоящую впереди (как правило, с правой на левую при всех ударах справа, и с левой на правую - при всех ударах слева).
9. Перенос тяжести тела и ускорение при ударе по мячу должны совпасть по времени.
pingpong.com.ua/content/view/372/11/

Как делать топ-спин слева

Топ-спин слева становится все более и более грозным оружием теннисистов, использующих горизонтальную хватку.

Экономичность движения, большая подвижность кисти и предплечья при выполнении этого удара позволяют считать его одним из эффективнейших средств ведения игры. Топ-спин слева, так же, как и топ-спин справа, может быть быстрым и медленным. Как правило, быстрые очень редки. Ими владеют немногие.

А топ-спин слева при вертикальной (азиатской) хватке вообще не применяется, так как при этом необходимо слишком быстро и сильно выворачивать кисть. Топ-спин слева выполняют почти так же, как и накат слева. Однако есть в нем некоторые отличительные особенности. Познакомимся с ними. Движение здесь более широкое и энергичное, идет как бы вокруг локтя. «Обкатывая» мяч, активно работает кисть, также активно в работе участвует и туловище: вес тела переносят с левой ноги на правую. Остальные правила выполнения топ-спина слева те же, что и при топ-спине справа.

Осваивая технику топ-спина слева, примите во внимание следующие советы:

— для создания большего замаха при выполнении топ-спина слева выпрямите руку и опустите ракетку вниз и чуть к левому боку, а плечи разверните влево, так, чтобы оказаться почти правым боком к столу;

— для придания мячу сильного вращения и высокой скорости полета во время выполнения удара локоть оставьте «на месте», здесь более активно должны работать кисть и предплечье; при этом, чтобы вращение было более эффективным, наносить удар по мячу надо по касательной;

— для придания мячу большего поступательного движения перед началом удара ноги сгибайте значительной больше, чем при накате слева, — вы должны как бы подсесть под мяч, а в момент удара активно их разогнуть и одновременно перенести вес тела вперед с левой ноги на правую.

Для овладения техникой топ-спинов как справа, так и слева, мы рекомендовали вам использовать колесо велосипеда. Его можно использовать и для совершенствования таких важных для игры в настольный теннис физических качеств, как быстрота ударного действия, взрывная сила, скоростная выносливость.

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Кто смотрел сериал "Звёздный крейсер Галактика"?
У меня на компе закончились все серии, а я так и не понял, нашли они Землю или не нашли!?

---

День гнева, или Как избавиться от стресса

Нормальной жизни без стрессов не бывает, но надо уметь выпускать пар.



Заняться шопингом. Процесс приобретательства прекрасно успокаивает женские нервы. Правда, при этом доводит до белого каления сопровождающих мужчин. Рекомендуется ходить по магазинам в женской компании или в гордом одиночестве. Сходить в парикмахерскую. Мастер и пострижет, и выслушает, и утешит - парикмахеры с давних пор совмещают основной род занятий с любительской психотерапией. А потом пишут мемуары и выкладывают пикантные подробности личной жизни своих клиентов на всеобщее обозрение. Во всяком случае, так было с брадобреем Гитлера и цирюльником Марии Антуанетты. Так что бдите.

Побить посуду. В одном из баров Бангкока даже официально разрешено бить стаканы - стоимость посуды уже включена в счет. "Гости часто приговаривают: это жене, а это боссу", - делится наблюдениями менеджер заведения. Если подобного бара рядом нет, спрячьте подальше фамильный фарфор.

Выругаться. Как гласит народная мудрость, "только джентльмен, наступив в темноте на кошку, скажет "Кошка!". «Нехорошие» слова - те, на которые распространяются культурно-нравстенные табу. Но именно в силу "нельзя" это дает такую эмоциональную разрядку. Так что если обстановка позволяет - отведите душу. Физически нагрузиться, чтобы дать выход адреналину. Колка дров, как показывает опыт Адриано Челентано в фильме "Укрощение строптивого", - отличный способ справиться с эмоциями. Нет топора под рукой? 20 отжиманий или 40 приседаний – приемлемая альтернатива.

Пробежаться. Помните героя Тома Хэнкса в картине "Форрест Гамп"? Он бежал от стресса так заразительно, что его примеру последовала толпа народа. Если негде накручивать километры, пробегитесь несколько раз по лестнице.

Поплавать. Идеальный вид спорта, дающий равномерную нагрузку мышцам и выравнивающий дыхание. Жаль, не всегда доступно.

Подышать. Дыхательные упражнения - цигун, по системе Стрельниковых и другие – при должной практике помогают привести себя в норму буквально за 7-10 минут. Поругаться. Наорать на первого, кто под руку подвернется - доступно, но глупо, неэстетично и ненадежно. Вас могут грамотно "отфутболить", и все начнется снова. Заняться сексом. При этом в организме выделяется гормон окситоцин, который помогает бороться с депрессивными состояниями. Можно использовать и в качестве профилактики: если предстоит публичное выступление, экзамен, заседание суда, займитесь накануне сексом, и ваше давление и пульс наутро будут в норме. Поплакать. Слезы - как кровопускание: облегчают душевное состояние и приносят облегчение. Побочные эффекты - опухшее лицо и имидж ревы-коровы, который придется нести дальше по жизни.

Спеть. Способствует вентиляции легких и может даже вызвать легкую эйфорию. Правда, если вы фальшиво заведете "Ах, зачем я на свет появился" прямо на рабочем месте, вас могут не понять.

Поесть. Желательно сладкого - именно сейчас вам остро не хватает эндорфинов. Не зря шоколадом лечить печаль советовала еще Марина Цветаева. Тут главное - не увлекаться, иначе потом придется лечить ожирение. По данным Британской ассоциации пищевых расстройств, в 25% случаев люди едят не потому, что голодны, а чтобы "справиться с нервами".

Выпить. Вино было дано человеку, чтобы тот мог расслабиться и отдохнуть от дневных трудов. Чревато алкоголизмом.

Потанцевать. Во время танца в кровь выбрасываются эндорфины, дающие чувство легкости, граничащее с блаженством.

Помедитировать. Был бы под рукой коврик и свободный угол, в котором вас никто не потревожит ближайшие 15 минут.

Вязать. Монотонное занятие, которое гасит бурные эмоции. Впрочем, есть люди, которых оно окончательно выводит из себя.

Созерцать рыбок в аквариуме. Занятие сродни созерцанию движений барабана стиральной машинки с горизонтальной загрузкой. Убаюкивает на славу.

Поиграть в компьютерную стрелялку. "Сейчас прольется чья-то кровь" - завывает хор зайчиков, а вы строчите из пулемета по врагам и приближаетесь к катарсису. Серьезное "но" - компьютерные игры отнимают много времени и при регулярном использовании повышают агрессивность.

Заняться творчеством. Одно из направлений психологии - арт-терапия - учит людей корректировать свое настроение при помощи рисования, лепки, писания хокку, исполнения "собачьего вальса" на рояле и прочих творческих способов самовыражения. Сегодня рукоделие стало настоящей модой - сплошь и рядом офисные барышни снимают стресс валянием войлока или варкой мыла. В конце концов, всегда можно вылепить обидчика из пластилина и потом кидать в него дротики.

Покурить. Помогает справиться с сиюминутной проблемой, но навешивает целый ворох новых. А смысл?

Не напрягаться. Самый правильный ответ на вопрос "Как вы расслабляетесь?" - "А я и не напрягаюсь". Если у вас нервная работа, есть смысл пойти на специальные тренинги, повышающие психологическую устойчивость.

Кстати, в немецких поездах пассажиров учат снимать стресс при помощи йоги. Проект стартовал в Мюнхене. Немцы позаимствовали идею у компании "Индийские железные дороги". Как считают в железнодорожной компании, "люди, замученные толчеей и работой, при помощи йоги смогут расслабиться и отдохнуть". Профессиональные инструкторы по йоге и психотерапевты рассказывают пассажирам о правильной осанке и дыхании. В обязательном порядке занимаются йогой перед началом трудового дня водители локомотивов, дежурные по станциям, кассиры и контролеры.

---

Купил вчера кресло. Планировал выложить гривен 500, а выложил 800. Так оно всегда, как начнёшь что-нибудь раскапывать и узнавать, так сразу возникает целый список требований и пожеланий к приобретаемой вещи.
Кому интересно, можете почитать здесь.
Вообщем то написано правильно:
Потратив энную сумму денег на приобретение хорошего компьютера, у нас зачастую не остается средств на специализированную мебель. Это неправильный подход. Ведь мы, выбирая качественный монитор, заботимся о наших глазах. Так почему мы не заботимся о том, на чем мы будем сидеть, проводя долгие часы у этого самого монитора?
Видели бы вы на чём я до сих пор сидел!
Теперь привыкаю к новой обстановке. Ручки в моём кресле регулируются по высоте. Я выставли их на высоту стола. Мышку придвинут почти к краю стола. С ней работать, вроде, удобно. А вот с клавиатурой не очень.
Монитор тоже придвинул ближе. Cпинку кресла зафикисировал почти в прямом положении.
У меня есть книга - "Основы проектированя мебели", автор С.П. Мигаль. Там имеется диаграмма "Определеня высоты сиденья и рабочей плоскости стола в зависимости от роста человека".
При моём росте 190 см высота сидень должна быть 520 мм, а сейчас 450, высота стола должна быть 830 мм, а сейчас 750.
Кстати, прикол: Когда дочитал эту книгу до конца глянул в "Список используемуой литературы". И как вы думаете, какие авторы там значились первыми?
1. Маркс К. Экономически-философские рукописи
2. Маркс К., Энгелься Ф. Святое семейство
3. Леннин В.И. Философские тетради
Заметьте, книга называется "Основы проектирования мебели"...
Да, коммунизм - это была религия, а Ленин это был бог.
Надо теперь думать о столе, хочу собрать его сам, своими руками.

Захочу вчера в "Новую Линию", походил немного посмотрел, потом подхожу к отделу информации, говорю:
- Сделайте мне пожалуйста распечатку цен на ЛДСП и на столщницы.
- Мы такого не делаем.
- А на ваше сайте есть прайсы с ценами?
- Нет, нету, цены постоянно меняются.
- А как же узнавать цены, сейсач посмотрю, дойду до дому, забуду.
- Ходите, записывайте.


Надо ещё купить акустику, а то колонки до сих подарочные стоят.
Друзья, может кто-нибудь посоветовать что-нибудь дельно насчёт акустики?

И ещё надо буде пару раз сходить на Нуга Бест, а то спинка опять начала пошаливать.
И это не удивительно, если учесть то на коком ужасном стуле я проводил до сих пор по 10-12 часов в день за монитором.